Ahli gizi Universitas Muslim Indonesia (UMI) Makassar, Dr. Andi Nurlinda, SKM,MKes menjelaskan saat berpuasa, dianjurkan minum dua liter air putih per hari, yang setara dengan delapan gelas air putih. Sebaiknya, empat gelas diminum saat sahur dan empat gelas saat berbuka puasa untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh saat puasa dan mencegah terjadinya dehidrasi.
Ia menambahkan dehidrasi dapat ditandai dengan bibir dan kulit kering, pusing, lemas, sakit kepala, serta urine berwarna gelap. (irm/lin)
