MAKASSAR, FAJAR — Rambut rontok masalah umum yang dialami banyak orang. Namun, jika kerontokan terjadi terus-menerus dengan lebih dari 100 helai rambut per hari dan tidak ditangani segera, bisa berujung pada kebotakan. Untuk itu, penting untuk mengetahui cara mengatasi rambut rontok secara alami.
Staf Dosen Ilmu Kesehatan Kulit dan Kelamin Universitas Hasanuddin Makassar dr. Idrianti Idrus, Sp.DVE, Subsp. Ven. Mkes, FINSDV, FAADV, menjelaskan bahwa penyebab rambut rontok beragam.
Faktor genetik, paparan obat-obatan kimia, nutrisi yang tidak tepat, stres, dan bahkan penyakit kejiwaan seperti trichotillomania dapat menjadi penyebabnya. Olehnya, penting memastikan asupan nutrisi tubuh tercukupi.
Nutrisi yang cukup membantu menguatkan akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut, sehingga mengurangi kerontokan.
Selain menggunakan produk perawatan khusus, ada beberapa metode alami yang efektif. Berikut tipsnya;
- Nutrisi yang Cukup
Konsumsi makanan kaya vitamin B12 dan nutrisi penting lainnya untuk memperkuat akar rambut dan merangsang pertumbuhan rambut. - Gaya Hidup Sehat
Olahraga teratur, istirahat cukup, dan hindari stres untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. - Perawatan Rambut yang Tepat
Cuci rambut 2-3 kali seminggu dengan sampo yang sesuai dengan jenis rambut Anda. Hindari menggosok rambut terlalu keras saat keramas, mencabut rambut putih dan penggunaan zat kimia seperti pewarna rambut dan hairspray. - Hindari Mengikat Rambut Terlalu Ketat
Mengikat rambut terlalu ketat dapat menyebabkan kerontokan. Jika rambut basah, biarkan kering alami sebelum menggunakan hijab atau penutup kepala lainnya.
Mencukupi nutrisi, menjaga kesehatan, dan menerapkan kebiasaan perawatan rambut yang tepat adalah kunci untuk mengatasi kerontokan rambut secara alami. Jika kerontokan rambut terus berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. (uni/lin)
