Oleh:
Den Santi
Mahasiswa Jurusan Pendidikan Bahasa dan Sastra Indonesia
Universitas Negeri Makassar (UNM)
Mahasiswa yang sedang berada pada tahap studi tingkat akhir merupakan tahap penting dalam perjalanan pendidikan. Namun, pada tahap tingkat akhir, seringkali mahasiswa rentang stres disebabkan beberapa faktor. Misalnya judul yang tidak disetujui, sulit menemui dosen pembimbing, tuntutan akademik yang meningkat, dan tahap penyusunan skripsi, seringkali menjadi pemicu kekhawatiran yang berlebihan sehingga dapat terjadi stres.
Dengan adanya masalah maka akan diberikan solusi untuk mengatasi stres yaitu:
- Kelola Waktu Dengan Baik
Rencanakan dan atur waktu dengan baik. Buat jadwal yang teratur dan realistis untuk mengatur waktu belajar, menulis skripsi, serta waktu santai. Jangan lupa untuk mengambil istirahat yang cukup agar otak dan tubuh menjadi segar kembali. - Jangan Menunda Pekerjaan
Mulailah mengerjakan tugas atau skripsi jauh sebelum deadline. Menunda pekerjaan hanya akan menambah tingkat stres dan membuat tugas menjadi menumpuk. Dengan memulai pekerjaan lebih awal, Anda memiliki waktu yang cukup untuk mengatasi hambatan yang mungkin muncul. - Jaga Keseimbangan Hidup
Selain tugas akademik, jangan lupakan kegiatan yang menyenangkan dan menyehatkan seperti olahraga, berkumpul dengan teman, atau menjalankan hobi. Menjaga keseimbangan antara akademik dan kehidupan pribadi merupakan kunci untuk mengurangi stres yang dialami. - Istirahat yang Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk mengatasi stres. Hindari begadang atau mengorbankan waktu tidur demi menyelesaikan tugas. Dengan tidur yang cukup, tubuh dan pikiran akan menjadi lebih bugar dan siap menghadapi tugas-tugas. - Cari Dukungan dan Bicarakan Masalah
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari teman, keluarga, atau konselor kampus. Bicarakan masalah yang sedang dihadapi agar tidak merasa sendiri dalam menghadapi stres. Mendapatkan sudut pandang dan saran dari orang lain dapat membantu mengurangi tekanan yang dirasakan. - Jaga Kesehatan Tubuh
Selalu perhatikan kesehatan tubuh. Makan dengan seimbang, hindari makanan cepat saji yang tidak sehat, dan hindari minuman beralkohol atau obat-obatan terlarang. Latihan fisik secara teratur juga dapat membantu melepaskan ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan.
Stres memang menjadi bagian dari kehidupan mahasiswa tingkat akhir, tetapi bukan berarti masalah tersebut tidak dapat diatasi. Dengan mengelola waktu dengan baik, menjaga keseimbangan hidup, dan mencari dukungan yang tepat, stres yang dialami mahasiswa tingkat akhir dapat dikendalikan secara efektif.
Ingatlah bahwa tubuh dan pikiran yang sehat adalah kunci kesuksesan. Jaga kesehatan, beristirahatlah dengan cukup, dan fokus pada langkah-langkah untuk mengatasi stres. Anda tidak sendirian dalam perjalanan ini, dan ada banyak sumber bantuan yang siap membantu Anda melewati masa-masa penuh tekanan ini. (*)
